体考将近，市场上各类“体考能量补剂”热销，商家以瞬间增强耐力与爆发力为卖点，引得考生及家长趋之若鹜。然而，深入探究此类产品，其效用并不如广告所言神奇，反而效果充满变数，甚至潜藏诸多危害。
报道显示，能量补剂对个体影响差异明显，缺乏科学依据证明其对全体学生均具显著效果。许多考生服用后产生的“麻感”等不适反应，恰恰揭示了其效果的不确定性与潜在风险。商家夸大宣传，实则是对消费者的误导。体考成绩的提升，关键在于日常训练、合理膳食以及良好心态，而非依赖某种神奇补剂。
此外，能量补剂可能引发心血管问题、肠胃不适、过敏反应等健康隐患，长期使用可能导致依赖，干扰激素平衡，破坏正常代谢。对于正在发育的学生而言，此类风险不容忽视。切忌因一时冲动而忽视风险，更不应以健康为代价。
实际上，体考期间，健康饮食即可提供所需能量。全麦面包、香蕉、燕麦片富含碳水化合物与钾，提供持久能量；坚果、牛奶或酸奶含有蛋白质与健康脂肪，维持机体功能；鲜榨果汁与适量巧克力可补充能量与糖分。这些食物营养均衡且安全，是体考前的理想选择。
是否选用能量补剂应视个人情况而定。若日常饮食已能满足身体需求，无需额外尝试。针对存在营养不足或特殊需求的学生，应在专业人士指导下谨慎选择，避免盲目跟风。过度依赖补剂不仅可能无效，反而影响身体健康与能力发展。
体考旨在检验学生的身体素质与运动能力，而非仅凭外在辅助便能轻松取胜。真正助力体考成功的是长期坚持训练与科学备考法。健康饮食、合理作息、良好心态，才是制胜关键。应以科学态度应对体考，摒弃不切实际的依赖心理，凭借自身努力迎接挑战。
广大考生与家长应保持理性，不受商家宣传蒙蔽。体考前应制定科学的饮食与训练计划，以最佳状态迎接体考。我们应凭借努力与实力在体考上展现真我，而非依赖“能量补剂”走捷径。体考是人生一瞬，更重要的是培养健康生活方式与积极人生态度。（责任编辑：张蕾）