女孩子每个月都有几天比较特殊。饮食要格外小心，那么来大姨妈要注意什么？不妨和小编了解下！

姨妈来了没卫生巾怎么办

寻找卫生巾的替代品

寻找卫生巾的替代品是来月经没带卫生巾怎么办的第三个办法，但须注意的是，卫生巾的替代品最好以餐巾纸和抽纸为宜。在换的时候，也请先洗手，保持手上干净。

因为无论是上班的时候，还是上课的时候，随身在办公桌和课桌里备有卫生纸应该都是人之常情，如若前两种情况都不允许，比如说，工作地点附近没有超市，没有商店可购买，那么，就用餐巾纸或抽纸缓一时燃眉之急，记住，这种办法只能缓一时燃眉之急，而且最好在纸巾中选用餐巾纸或抽纸。

这是因为相较于卫生纸来说，餐巾纸或抽纸即使在开封后是有包装物包装的，而卫生纸一旦开封，就暴露于空气中，可能会令卫生纸不干净，而罹患阴道炎等妇科病症。 不建议使用报纸、作业纸、本子上撕下来的纸张，这种纸洁净度度难以保证，且报纸上有铅字，更容易让女性罹患妇科病症。

这对于头一天来月经的人来说，不失为一个没带卫生巾的有效解决办法，一般来说，月经头一天，经血量并不多，如若未能借到或买到卫生巾，那么就只能用卫生巾的替代品来缓一时燃眉之急，这是不得已而为之的最好办法。

事实上古人来月经的时候，也并不是用卫生巾而是用细软的白布，但是，随身携带白布的几率要比随身携带卫生巾而对几率更小，且相比于抽纸及餐巾纸，卫生条件也很难保证。

不要做增加腹压的动作

来月经没带卫生巾怎么办还必须谨记的是，既然已经无有利的物质条件，那么就不要做一些增加腹压的动作，因为增加腹压的动作往往会使经血流的更多，更快，而令本身垫的卫生巾替代品容易浸湿。而一些常见的增加腹压的动作是大笑、咳嗽、打喷嚏等。这些动作在没带卫生巾的时候千万不能做。没带卫生巾时请不要咳嗽。

尽量保持坐姿

突然的站立或坐下都可能导致经血流出过多，因此，来月经没带卫生巾时，请在去厕所换完卫生巾的替代品以后，尽可能的保持坐姿，以免经血过多流在裤子上。

一旦下班下学请立刻回家洗澡

一旦下班下学，有了足够的时间购买卫生巾的同时，也一定要牢记，立刻回家洗澡，冲洗阴道，以避免卫生巾替代品上的细菌停留时间太长而滋生阴道炎等妇科炎症。

事实上，来月经没带卫生巾常发生在月经不调的女性身上，因为她们并不知道自己的大姨妈多长时间会来，而提前做好准备，因此，在此事发生后，一定要留心自己每次的月经来潮情况，用笔或手机做好记录，让自己根据月经来潮情况，而提前备好卫生巾是最好的办法。

来月经没带卫生巾想必是很多女性都遇到过的囧事，上面所述办法只是尽可能的把疾病发生危险降至最低，把尴尬降至最低，对于那些月经不调又容易健忘的女性，请牢记，上面的方法虽然可行，但是，及时的纠正自身疾病，及提前预备卫生巾是最有效的措施。

大姨妈要注意什么

要保持心情舒畅

月经期间，女人容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响，如果这个时候我们不控制自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，更加恶化我们的心情，延长经期，形成恶性循环，更严重的可能导致月经紊乱，所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅。

要注意清洁卫生

月经期间，是抵抗能力很弱的时候，细菌容易入侵，所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的盆清洁外阴，最好是用温开水洗，因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手。

要饮食清淡

月经期间，消化功能减弱，这个时候我们应该吃些易消化清淡一点的食物，但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。

要注意保暖

月经期间，身体防御功能减弱，这个时候更应该注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宫保暖，如果子宫受凉，

会引起经痛。如果经痛，可以用热水袋放在小腹上，可以缓解疼痛。

天气热会导致月经推迟吗

天气热可能会影响月经，从而导致月经推迟。原因体现在这几个方面：

1、天气热影响情绪

天气热月经推迟主要是因为气温升高，造成女性精神容易紧张，产生焦躁不安的情绪，容易引起体内激素分泌紊乱、内分泌失调而导致。

2、天气热影响睡眠

晚上太热睡眠质量下降，睡眠不充足，影响身体正常的新陈代谢，也可能会引起月经推迟。

3、天气热过于贪凉

天气热经常贪凉，导致吃太多冷饮冷食凉拌菜等，或者长时间吹空调，晚上冲凉洗冷水澡等，经期经常受到冷刺激，会使得盆腔血管过分收缩，而出现月经推迟的情况。

4、天气热影响食欲

有的女性经常天气热食欲就变差，不想吃饭。或者有的为了减肥而不吃饭节食，身体摄入的脂肪不足，影响体内雌激素的合成，从而会导致月经推迟。