网红一个番茄饭真的很简单哦，而且这饭完美治愈一个不爱吃蔬菜但想多吃蔬菜的懒人，下面来一起看看吧！

懒人西红柿电饭煲焖饭的做法

用料：青椒一个、瘦肉适量、玉米粒半根、蕃茄一个、芝士片两片、甜豆适量、鸡蛋两个、米适量

一个番茄饭的做法  

先把米洗干净，放电饭锅里

把肉，玉米粒，甜豆洗干净一同放进电饭锅。

青椒洗干净切粒，放进电饭锅。

蕃茄洗干净，在表面用刀划几下，然后整个放进电饭锅里。懒人饭——电饭锅之一个番茄饭的做法 步骤2

撒上适量盐和少量油就可以按下煮饭键开始煮了。

电饭锅跳了之后，把蕃茄拿出来剥掉外皮，然后放回电饭锅捣碎，和其他的材料拌均。懒人饭——电饭锅之一个番茄饭的做法 步骤3

把两片芝士片放在拌好的饭上面再盖上盖子闷一下。懒人饭——电饭锅之一个番茄饭的做法 步骤4

这时候就可以煎个鸡蛋。鸡蛋煎好了，饭也可以吃了。

再打开电饭锅的时候芝士片已经融化渗透进饭里，拌一下就可以装碗开吃了。懒人饭——电饭锅之一个番茄饭的做法 步骤5

小贴士

我做这个饭那天市场找不到甜豆，用的是其他新鲜的豆，煮出来也是很好吃。加了芝士吃起来像意式焗饭，方便又快又好吃，喜欢的朋友可以试一下~

一个番茄饭真的好吃吗

整个番茄用来焗饭,这个概念是香港兴起的,想要吃正宗的、好吃的,还是得吃港味才地道!

超级好吃，对于我这种懒人来说简直福音好吗！！平时吃一碗就饱的我一下子吃了两碗。

整个番茄饭的营养价值

今天这个饭的主角是番茄，那就讲讲番茄的营养。它不仅含蛋白质、脂肪、碳水化合物，也含维生素B1、B2、C、P等多种维生素和钾、钙、磷、铁等矿物质，还含有一种具有重要生理功效的营养素——番茄红素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，虽然也存在于西瓜、红葡萄等水果中，但在西红柿中含量最高。是一种脂溶性的天然色素，具有具有独特的抗氧化能力，可以防治衰老、免疫力下降引起的各种疾病。所以说经常吃番茄确实是很不错的食疗方法。

而且西红柿还可以减肥，营养好含糖分少，热量低，植物纤维含量丰富，很容易让人产生饱腹感。同时，西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，可促进膳食纤维吸附多余的脂肪和废弃物，并将其排出体外。

但是现在番茄很多都是催熟的，所以买番茄的时候也一定要注意，那种看着外面很红亮但是里面的籽还是绿色的就肯定是催熟的，最好就别吃了，成熟的番茄籽是土黄色的，肉质比较酥吃口沙一炒就出红汁