一般情况下，吃桑葚舌头变黑是很常见的一种现象，很多人吃桑葚之后都会出现这种情况。那么吃桑葚舌头变黑怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

吃桑葚舌头变黑正常吗

成熟的桑葚大多数都是黑紫色，吃桑葚时舌头必然会沾染到桑葚汁，舌头会出现变黑的情况，只不过是被桑葚汁给染色了。舌头之所以变黑是因为桑葚汁中含有植物色素且附着在舌头上，对舌头和人体健康没有任何害处，如果没有其他口腔问题的话就完全不用担心。

吃桑葚舌头变黑怎么办

不需要额外处理

吃桑葚之后舌头上的颜色是桑葚中纯天然色素残留在口腔导致的，因此不会对人体造成任何的不适，并且几天之后会自行代谢，因此可以不进行额外的处理，正常食用东西、喝水就好。

多喝水

桑葚中的色素是水溶的，可以溶解在水中，因此可以喝一些水将舌头表面的色素去除，一般可以在发现舌头染色之后，含一些热水或者凉水，然后直接喝下去，可以促进舌头上的色素代谢，颜色消除的时间看个人的代谢能力，一般几天之内都会消失。

喝米汤

米汤是一种富含营养物质和维生素b族的食物，米汤中的水分可以将舌头上的色素溶解一部分，然后米汤中的成分可以促进舌头上桑葚色素的代谢，不过具体的消除时间还是看个人的代谢能力。

喝含有维生素C的水

维生素C具有很强的抗氧化性，因此在舌头表面附着有桑葚天然色素的时候可以食用一些富含维生素C的水，就可以还原色素，使色素的附着性降低，因此可以缓解舌头有颜色的情况，一般维生素C泡腾片或者柠檬汁泡的水都是富含维生素C的溶液。

漱口水

漱口水漱口也是一种比较好的去除舌头上颜色的方法，因为漱口水对口腔有清洁的作用，可以促进色素的分解很代谢，因此吃桑葚之后快速用漱口水反复漱口，也能去除桑葚的颜色。

盐水漱口

盐水具有可以破坏舌头上的桑葚色素，因此用盐水漱口也可以在一定程度上清理桑葚残留在口腔的色素，但是需要注意的是，盐水漱口时的盐水浓度不应过大，用很淡的盐水漱口就可以了。

茶水漱口

茶水中含有大量的茶多酚、儿茶素等成分，具有很强的抗氧化性，因此也可以作用于桑葚色素上，使色素的附着能力降低，更易溶解在水中，随漱口淑水排出体外。茶水去桑葚颜色也可以用喝的方式。

哪些人不宜吃桑葚

1、脾胃虚寒作泄者勿服。

2、孕妇禁吃桑葚子。

3、桑葚子含糖量高，糖尿病人应忌食用。

4、儿童不能够多吃桑葚子，过多食用导致流鼻血，因为桑葚子中含有较多的胰蛋白酶抑制物，会影响到我们人体对铁、钙、锌等物质的吸收。