油面筋塞肉非常适合我们大家食用，而且油面筋塞肉非常的有营养，那么油面筋塞肉蒸多久呢？下面我们一起来看看吧！

油面筋塞肉是哪里的菜

油面筋塞肉是江南一带十分普遍的家常菜，油面筋塞肉是一道特色菜，油面筋吸收了肉汁的鲜味，一口咬下去柔软多汁，鲜香美味，味道特别的浓郁。

油面筋塞肉蒸多久

步骤

蒸20分钟

1.肉末、百叶结、冬瓜、金华火腿、山药

2.取一碗，放入肉末，放入盐、胡椒粉、料酒、生抽、糖、葱末、姜末、适量蛋清及水，向一个方向搅拌至肉末上劲

3.山药去皮切小粒

4.将切好的山药倒入拌好的肉末内拌匀

5.将拌好的肉末塞入油面筋内备用

6.百叶结入锅煮开后用凉水冲洗挤干备用

7.将扁尖笋洗净浸泡5分钟，挤干水切段，火腿切片

8.冬瓜去皮切厚片，取一平底碗，将冬瓜平铺在碗底

9.将百叶结平铺在冬瓜上

10.依次铺上扁尖笋、火腿片

11.放上塞好肉的油面筋，撒上少许毛豆

12.将碗放入蒸锅，蒸20分钟即可

油面筋的营养价值

油面筋知识介绍： 面筋是一种植物性蛋白质，有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的淀粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋。

油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成。

油面筋适合人群： 一般人群均可食用，尤适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。

油面筋食疗作用： 油面筋性凉、味甘；

有和中益气、解热，止烦渴的功效。

油面筋做法指导： 油面筋除可直接入烹外，常用于镶馅成菜，如“油面筋塞肉”等。