郑欣宜减肥前后照片 郑欣宜减肥方法及减肥日记

郑欣宜的减肥 完全靠“节食”

营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。

偶尔看到妈妈吃鲍鱼，郑欣宜馋得口水滴下来，忍不住央求“肥肥”：“妈妈，我吃一点鲍鱼，就不吃其他的东西了!”

老妈转过头，不看女儿面上渴求的神色，下狠心只切一小片给她。

减肥特餐

瘦身前早午餐：

鲍鱼+大量肉类+汤白饭下午茶：

公仔面，或者寿司+肉晚餐：

大量肉类+蔬菜+汤白饭

瘦身后早餐：

沙拉+奶酪午餐：

自备饭盒，以清淡为主晚餐：

青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭

一年间“酒桶”变“酒瓶”