你不要急着抚摸她的下面。

可以先吻她，吻她的唇、耳根、脖子、胸部等敏感区域，让她充分感受到你的温柔；
做这些的同时，你可以用手轮换着抚摸这些部位，而不是急着把手伸下去；
摸下面前，可以先用手来回抚摸她的大腿根部，力度时重时轻，不要让她觉得难受就行；
摸下面时，那里的肉是很柔嫩的，不要太用力，也不要急着把手指伸进去，而是先轻轻地抚摸外围，画圈啊左右啊上下啊什么的随意选择，然后趁着湿润轻轻抚摸她的阴蒂，就是尿道口上方有点突出的小颗颗，可以采用压揉捏等手法，力度可以时重时轻，但切记不可太过用力；
最后就可以把手指伸进去来回进出了，手法什么的自由发挥咯！

做完以上的你女朋友还不来水的话，那我只能说是她可能性冷淡还是什么的，不想看医生的话就买点润滑油吧。

PS：女性的下面相对来说还是很狭小的，如果你放一根手指她感到被撑开的话，那么放多一根手指让她感到疼是正常的了，特别是在干燥的情况下这种难受更明显。就像你的鼻子，放一根手指进去勉强合适，如果换成拇指呢？甚至一个鼻孔塞两根手指呢？一个道理哈~多多配合，生活和谐哈